Lampenfieber & Selbstwert – sicher fühlen, wenn es darauf ankommt
Ob Bühne, Präsentation, Bewerbungsgespräch oder Elternabend – viele Menschen kennen das Gefühl, vor anderen unsicher zu sein. Die Stimme wird dünn, der Kopf leer. Und danach die Frage: „Warum passiert mir das immer wieder?“
Mit Hypnose unterstütze ich Sie dabei, dieses Muster zu durchbrechen – sanft, klar und nachhaltig.
Denn Lampenfieber hat oft weniger mit „nicht vorbereitet sein“ zu tun – als mit tief sitzenden Überzeugungen: „Ich genüge nicht.“ – „Ich könnte mich blamieren.“
Ich helfe Ihnen, das zu verändern. Nicht durch Hokuspokus – sondern durch echten inneren Halt. In meiner Praxis in Leverkusen oder ganz bequem bei Ihnen zu Hause in Köln, Düsseldorf, Bonn, deutschlandweit – per Online-Hypnose
Wie Hypnose bei Lampenfieber & innerer Unsicherheit wirkt
Lampenfieber ist keine Schwäche. Es ist eine Schutzreaktion des Körpers – ausgelöst durch die Vorstellung, bewertet zu werden. Diese Reaktion ist tief im Unterbewusstsein verankert. Und genau dort setzt Hypnose an.
In Trance – einem Zustand ruhiger, fokussierter Aufmerksamkeit – arbeiten wir an den Auslösern:
unbewusste Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug“
erlernte Reaktionen auf Aufmerksamkeit oder Kritik
das Gefühl, sich verteidigen oder verstecken zu müssen
Durch gezielte Suggestionen, innere Bilder und mentale Verankerungen entsteht ein neues Gefühl:
Sicherheit. Standfestigkeit. Innere Ruhe – selbst wenn der Puls steigt.
Hypnose ersetzt kein Rhetoriktraining. Aber sie schafft die Grundlage, auf der Sie sich selbst vertrauen – und sich zeigen können, wie Sie sind.
Viele berichten: „Ich war nervös – aber nicht blockiert. Und das war neu für mich.“
Für wen eignet sich Hypnose bei Lampenfieber & Selbstwertthemen?
Hypnose eignet sich für alle, die sich innerlich klein fühlen, wenn sie im Mittelpunkt stehen – unabhängig davon, ob es um berufliche Situationen oder private Herausforderungen geht.
Besonders hilfreich ist sie für Menschen, die:
bei Präsentationen, Prüfungen oder Auftritten blockieren in Gesprächen mit Vorgesetzten oder Fremden unsicher werden sich selbst kleinreden oder abwerten sich in Gruppen beobachtet oder ausgeliefert fühlen nicht auffallen wollen – obwohl sie etwas zu sagen hätten an ihrem Selbstwert arbeiten möchten, um freier zu leben
Ich begleite Klientinnen und Klienten aus Leverkusen, Köln, Düsseldorf, Bonn – und deutschlandweit online. Auch für Jugendliche (z. B. vor Prüfungen oder Auftritten) ist diese Form der Hypnose gut geeignet.
Was passiert in einer Hypnosesitzung zu Lampenfieber & Selbstwert?
In der ersten Sitzung sprechen wir offen darüber, was genau passiert, wenn Sie in bestimmten Situationen blockieren:
Was denken Sie? Wie fühlt es sich an? Und wann fing es an?
Anschließend leite ich Sie in eine Hypnose – einen Zustand ruhiger, innerer Konzentration. In diesem Zustand arbeiten wir mit:
inneren Bildern für Sicherheit und Selbstvertrauen dem Auflösen von alten Glaubenssätzen positiven Suggestionen, die Selbstwertgefühl aufbauen einem „inneren Anker“, den Sie später gezielt einsetzen können
Das Ziel ist nicht, nie wieder nervös zu sein – sondern trotz Nervosität handlungsfähig zu bleiben.
Viele meiner Klienten sagen:
„Ich bin immer noch aufgeregt – aber es blockiert mich nicht mehr.“
Die Sitzungen sind individuell, wertschätzend und frei von Bewertungen.
Sie dürfen sein, wie Sie sind – und dabei ganz neue Seiten an sich entdecken.
Ich arbeite mit Menschen aus Leverkusen und Umgebung – sowie online in Köln, Düsseldorf, Bonn, deutschlandweit & in Österreich.
Veränderung beginnt mit einer Nachricht,
machen Sie den ersten Schritt.
Zeigen Sie sich – sicher, echt & selbstbewusst
Sie müssen sich nicht mehr verstecken. Nicht anpassen. Nicht perfekt sein.
Wenn Sie bereit sind, Ihre Stimme, Ihre Präsenz und Ihren Platz einzunehmen – dann begleite ich Sie gern.
In meiner Praxis in Leverkusen Oder online – Köln, Düsseldorf, Bonn, deutschlandweit & in Österreich
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Ihre Vorteile mit Hypnose bei Lampenfieber & Selbstwert
Sicher auftreten – auch mit Nervosität
Selbstwertgefühl stärken ohne Rollenspiele- Negative Glaubenssätze lösen
Innerer Anker für schwierige Situationen
Authentisch sein statt funktionieren
Sitzungen in Leverkusen oder online
FAQ: Häufige Fragen zu Lampenfieber & Selbstwert mit Hypnose
Hypnose arbeitet mit dem Unterbewusstsein – genau dort, wo Lampenfieber entsteht. Durch gezielte Suggestionen und innere Bilder verändern wir alte Reaktionsmuster, stärken Ihre innere Ruhe und verankern ein neues Gefühl von Sicherheit – auch wenn Sie im Mittelpunkt stehen.
Ein gewisses Maß an Aufregung ist normal – sogar hilfreich. Hypnose zielt nicht darauf ab, alle Nervosität zu löschen, sondern sie so zu wandeln, dass sie nicht mehr lähmt. Viele Klienten berichten: „Ich war noch aufgeregt – aber handlungsfähig.“
Häufig sind es alte Erlebnisse, innere Kritiker oder Angst vor Bewertung. Sätze wie „Ich darf keinen Fehler machen“ oder „Ich bin nicht gut genug“ sind tief verankert – aber veränderbar. In Hypnose arbeiten wir genau an diesen Punkten.
Ja – das ist sogar einer der zentralen Wirkungen. Selbstwertgefühl entsteht nicht durch Erfolge, sondern durch das Gefühl: „Ich bin okay – so wie ich bin.“ Hypnose hilft, dieses Gefühl zu verinnerlichen und sich selbst mit mehr Respekt zu begegnen.
Zuerst sprechen wir über Ihr Anliegen und Ihre bisherigen Erfahrungen. Dann leite ich Sie in eine Trance – eine fokussierte, entspannte Wachheit. Dort arbeiten wir mit Suggestionen, Bildern und inneren Ankern. Sie sind die ganze Zeit bei Bewusstsein.
Ja – auch online ist Hypnose sehr wirkungsvoll. Ich begleite viele Klientinnen und Klienten über Zoom. Wichtig ist, dass Sie ungestört sind und sich auf den Prozess einlassen. Die Wirkung ist gleich stark – manchmal sogar intensiver, da Sie in Ihrer vertrauten Umgebung sind.
Das ist individuell. Manche spüren nach 2–3 Sitzungen bereits eine deutliche Veränderung. Andere nutzen 3–6 Termine, um die neuen Muster zu festigen. Ich arbeite nicht mit starren Programmen, sondern begleite Sie in Ihrem Tempo.
Unbedingt. Prüfungsangst ist oft eng verwandt mit Lampenfieber – es geht um das Gefühl, beobachtet und bewertet zu werden. Hypnose kann helfen, innere Blockaden zu lösen, die Ruhe zu stärken und den Druck zu reduzieren.
Nein – nur die Offenheit, sich auf den Prozess einzulassen. Wenn Sie online teilnehmen, sorgen Sie bitte für einen ruhigen Raum, eine gute Verbindung und 60 Minuten ungestörte Zeit für sich.
Sie haben weitere Fragen oder möchten einen Termin?
Schreiben Sie mir gerne eine E-Mail, eine WhatsApp-Nachricht oder rufen Sie mich an.
Für ein erstes Gespräch und unverbindlich.
Ihr Hypnotiseur & Hypnose-Coach in Leverkusen & Umgebung
online (Köln, Düsseldorf, Solingen, Bonn und deutschlandweit).
Dipl.-Ing. (FH) Frank Ginter
Bitte beachten Sie:
Die Hypnose ist eine nicht medizinische Leistung und sie dient nicht zur Heilung von Krankheiten. Von mir werden keine Heilversprechen ausgesprochen oder irgendwelche Diagnosen gestellt. Mein Tätigkeitsschwerpunkt liegen in der Prävention und Gesundheitserhaltung. Hypnosesitzungen sind für Personen die unter psychotischen Zuständen leiden oder eine akute Psychose durchmachen nicht geeignet. Bei diagnostizierter posttraumatischer Belastungsstörung sollte man ebenfalls aufpassen. Im Zustand hypnotischer Trance können bereits verdrängte traumatische Erlebnisse wieder ins Bewusstsein gelangen. Sollten Sie sich unsicher sein oder einen zu niedrigen Blutdruck oder Herz-Kreislaufprobleme haben, dann erkundigen Sie sich bitte zuerst bei Ihrem Hausarzt, ob eine Hypnose für Sie geeignet ist. Siehe auch weiter unten "Haftungsausschluss".
Hypnotiseur & Hypnose Coach
Dipl.-Ing. (FH) Frank Ginter
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